午後から人と会う用事があっため、早朝から走り始めて昼すぎまでに帰宅できるコースで。

• 東飯能から市街地を走り、県営中山団地の裏手より奥武蔵自然歩道に入る。高麗峠は峠というほどのものではなく、クロカン気分で走れる
• 巾着田へはドレミファ橋を渡るのが近道だが、今週の雨による増水で沈んでしまっていたため、少々下流にあるあいあい橋を渡る
• 日和田山から物見山にかけてはよく整備された登山道が続く。軽装のハイキング客も多い
• 北向地蔵を越えてスカリ山への道が今日のコースの中で唯一登山らしい道。スカリ山ピークの北側は見事な眺望だが、足を踏み外すと非常に危険な状態なので十分な注意が必要
• エビガ坂手前で右手に折れ、鎌北湖方面へ向かう。ここからは林道と車道のジョギング。東上線をゴールとする場合は武州長瀬か東毛呂、八高線の場合は毛呂へ向かうのが便利
• 全体を通じて標高差は控え目なので快走できる。追い込んだ練習をしたいときには向かないが、速めのペースで気持よく走りたいときにはおすすめ