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長年陸上をやっていると、つい惰性で練習してしまっている自覚があるので、見直しのために読んでみた。

読みやすい新書ながら、靴の選び方からランニングフォーム、トレーニング法に食事まで一通りが網羅されており、内容もまともなので、初心者にもお勧めできる。