金哲彦, 3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから

• Amazonで詳細を見る

長年陸上をやっていると、つい惰性で練習してしまっている自覚があるので、見直しのために読んでみた。

読みやすい新書ながら、靴の選び方からランニングフォーム、トレーニング法に食事まで一通りが網羅されており、内容もまともなので、初心者にもお勧めできる。