book 金哲彦, 3時間台で完走するマラソン まずはウォーキングから
長年陸上をやっていると、つい惰性で練習してしまっている自覚があるので、見直しのために読んでみた。読みやすい新書ながら、靴の選び方からランニングフォーム、トレーニング法に食事まで一通りが網羅されており、内容もまともなので、初心者にもお勧めできる。
athletics
book diary Jed Smith Ultras
日本からN崎さんが遊びに来たので、ついでに日程の合うJed Smith Ultrasに出場してみた。先日の自転車の怪我であまり練習できていないので、途中リタイアもやむなしの気持ちで参加当初はうっかり50マイルを申し込んでしまったが後述の事情により当日50kmに変更した公式サイトには大会会場の住所が "La Rivera Drive" と記載されていたが、じつは "La Riviera Drive" のtypoだった。しかも悪いことに、近所に "Rivera Drive" とい...
book Jessica Lage, Trailrunner’s Guide: 50 Runs Around the Bay
こんなピンポイントな本が出てしまうあたりが、米国の懐の深さか。全50コースで、Marin county、East bay、Peninsulaが大体1/3ずつといったところ。10マイル以下の数時間程度で走れるコースが多い。60 Hikes Within 60 Milesと同じく地図がやや粗いので、迷いにくいコースが中心とはいえこの本の地図だけを頼りに走るのは少々不安ではある。周辺のトレイルランニングコース探しに眺める分には文句無し。
diary Woodside 10km, 17km, 35km & 50km
トレイルのレースを探していたら、ご近所のWoodside 10km, 17km, 35km & 50kmを見つけてしまったので参加してみた。場所は近所のHuddart Park。50kmのコースだけWunderlich County Parkにも入る参加者数が比較的少ないローカル大会。全部で400名強で、50kmに至ってはわずか62名申し込みは直前の2日前まで可能。当日申し込みも可能だが、追加料金が取られる。私は天気予報とにらめっこしながら、2日前のギリギリに申し込んだ距離は...
diary Huddart Park
新コース開拓に出かけてみた。自宅から10マイル強のところにある自然公園、Huddart Park。以前トレーニングに訪れたWunderlich County Parkのご近所。Wunderlich County Park前のWoodside Rd.を通り過ぎて、そのままKings Mountain Rd.に入ればすぐ。地図をみての通りWunderlich County Parkと同じように網の目状になっている。大回りでまわるとWunderlich County Parkと同じ...
book Jane Huber, 60 Hikes Within 60 Miles: San Francisco 2nd edition
San Francisco周辺のハイキングコースの紹介本。トレイルランナー用というわけではなく、あくまでも気軽にハイキングを楽しむ人が対象なので、60コースのうち半分が6マイル以下の短いコースで標高差も小さい。とはいえ、他の登山道に繋がっているコースも多いので、とっかかりの一冊としては悪くない。各コースの紹介に比高図があるのは嬉しい。ただし、地図は大まかなものだけなので、別にきちんとした登山地図を買い求めた方が安心だろう。
diary Wunderlich County Park
ようやく生活が少し落ち着き、大急ぎの用事のない一日ができたので (大急ぎではない用事は山積みだけど) 、自転車でトレイルに出かけてみた。目的地は自宅から10マイル弱のところにある自然公園、Wunderlich County Park。ロードレーサーならMenlo ParkからSand Hill Rd.で30分ほどの距離。少々アップダウンがあるものの、自転車レーンがきちんと整備されているので走りやすい。地図をみれば分かる通り、小規模な公園ながら様々な道が網の目状になっており、好...
book 若原正己, 黒人はなぜ足が速いのか 「走る遺伝子」の謎
大丈夫なのかこのタイトル、と思ったが内容は意外と科学的。人種間の運動能力の差についてはオリンピックの結果を軽くまとめただけで流して、遺伝子の細かい話が本題。妙に細部に踏み込む割には、すっきりと納得できる内容があまり多くない。
diary 伊豆ヶ岳
春に走った伊豆ヶ岳を再訪。前回行き損ねた旧正丸峠と伊豆ヶ岳の男坂あたりを押さえてみる。また、今回は単独行ではなくN崎氏と。西武秩父線の正丸駅から走りはじめる。駅を出て右手の階段から下るルートだと正丸峠経由となるが、今回は左手の登山道から旧正丸峠へ向かう旧正丸峠へのルートは高麗川の源流を辿っていく感覚が実に良い昨日までの雨のせいか、ワールドカップ期間中のせいか、登山客をほとんどみかけないお目当ての男坂は意外と本格的な岩場。雨上がりの岩肌は鎖なしでは厳しい男坂ルート最上部の大岩の...
diary 第2回道志村トレイルレース
昨年に続いて、今年も懲りずに道志村トレイルレースに参戦。相変わらずアクセスの良くない会場だが、2回目ともなると勝手知ったるもの。昨年と同様に、道志温泉日野出屋さんに宿泊する。実は昨年の帰り際に、同室の参加者とともに予約を入れておいた :-)日野出屋のご主人に、他の参加者とともに中央本線の藤野駅で拾ってもらった変わらずアットホームな宿で安心する。お子さんもいつの間にか大きくなっていた同室の参加者も見た顔ばかり。合宿の様で楽しい昨年と異なり見事な晴天だったが、コースの厳しさは相変...