小出義雄, マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ

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ジョギングよりも少しだけ負荷の強いトレーニングの解説本。既にある程度ランニング経験があるが、ジョギング以外にどんなトレーニングを行ったら良いかがわからない市民ランナー向け。

インターバルやレペティション、ビルドアップなど、陸上競技経験者には常識だが一般の市民ランナーにはまだまだ知名度の低いトレーニングの紹介が中心。それらを取り入れた練習メニューも具体的な内容でわかりやすい。